Väv in motion i vardagen!

Väv in motion i vardagen!

Upplever du att du har ont om tid att träna? Det kan ibland kännas som ett stort och jobbigt projekt att ta sig till gymmet eller simhallen. Du kan underlätta för dig själv genom att väva in motionen i vardagen. Få enkla saker kan faktiskt göra skillnad, men det gäller att du inte låter latmasken inom dig ta över. Då kommer det aldrig att fungera!

Enkla saker du kan göra i vardagen kan vara:

- Parkera en bit ifrån jobbet.
- Åker du kollektivtrafik, hoppa av lite tidigare och gå sista biten.
- Om du har ett stillasittande arbete bör du stå upp i alla fall hälften av tiden, och gå till kollegorna när du vill prata med dem! Inte skicka ett mail eller liknande.
- Ta trapporna.
- Pilla och gör fint i din trädgård.
- Cykla eller gå alla gånger du kan (inte vill, kan).
- Städa, att dra runt på dammsugaren kan vara bra träning samtidigt som du får ett rent och fint hem.
- Ta en promenad på lunchen, försök att få med en kollega!
- Träna hemma! Idag finns det en uppsjö av träningsvideor och appar för att hjälpa dig att träna på egen hand, precis när det passar dig. 

Dela

Comment function is not open

Arkiv


Kategorier


Taggar