Prenet blogg

    Arkiv


    Kategorier


    Taggar

    RSS
    Linda lyckades gå ner 17 kg med Prenet

    Linda lyckades gå ner 17 kg med Prenet

    En tid efter att jag fött mitt tredje barn så beslöt jag mig för att säga upp mitt gymkort(Iform Vh). Jag tyckte att tiden inte räckte till för mig att träna med ett fullspäckat schema hemma. Jag trodde att mina promenader som föräldraledig skulle räcka som motion, men ganska snart började kilona att sätta sig och månaderna bara gick. Blev både trött och orkeslös av att inte träna och äta fel m...
    [Läs mer...]
    Ha kontroll hela sommaren

    Ha kontroll hela sommaren

    Sommaren vi längtat efter står för dörren! Det ligger förväntan i luften och det är inte bara barnen som känner mera spring i benen. På sommaren har vi oftast mera tid att tänka på mat och det väntar säkert många goda middagar från grillen och svalkande glass under parasollen. Vi på Prenet brukar så här års påminna om hur lätt det är att lägga på sig några trivs...
    [Läs mer...]
    Mat som mättar – men med få kalorier

    Mat som mättar – men med få kalorier

    Det går att minska i vikt utan att vara hungrig! Genom att välja smarta livsmedel håller man sig mätt länge – och blir dessutom av med suget! Försöker du dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt, men tycker att det är svårt att hålla dig till en diet? Ja, med kurrande mage ger man lätt upp!  Kanske beror det på att du äter mat  som inte är tillräckligt mättande. Utan att funde...
    [Läs mer...]
    Njut med gott samvete – hela påsken!

    Njut med gott samvete – hela påsken!

    Äntligen är det påsk! Nu väntar härliga bufféer och påskägg fyllda med godsaker. Vad kan man äta för att njuta av påsken men samtidigt hålla vikten undrar många. Allt handlar om mängden! Om du gör kloka val, behöver påsken inte alls vara någon viktfälla. På påskbordet finns tre vinnare att satsa lite extra på. Ägg är ett bra livsmedel, om man inte har problem med f...
    [Läs mer...]
    10 små viktknep med stor effekt

    10 små viktknep med stor effekt

    Äntligen känns det som att våren är på väg!  Man blir på bättre humör och varför inte spä på ytterligare med några tips om viktnedgång. 1. Välj ren mat. Satsa på varor i obehandlad form = råvaror. Då slipper du många onödiga kalorier i form av dolt fett och socker, som mycket ofta används i halv- och helfabrikat. Efter bara någon vecka har du vant dig vid att laga ma...
    [Läs mer...]
    Ät rätt och minska i vikt

    Ät rätt och minska i vikt

    Att äta rätt är minst lika viktigt som regelbunden motion för att nå ett önskat vikminskningsresultat. Men hur ska man äta för att äta rätt? Det gäller att äta protein till varje måltid, äta nyttigt fett och så lite snabba kolhydrater som möjligt. Hemligheten för att må bra är att äta en balanserad kost. Minskar du drastiskt på alla kolhydrater, känner kroppen av det och sötsuget kommer som ett brev på posten. Förr eller senare.
    [Läs mer...]
    Lär dig hantera den farliga stressen

    Lär dig hantera den farliga stressen

    Det är fullt förståeligt att det i tider som dessa ligger nära till hands att skjuta på nyårslöftet ännu ett år, men med det beslutet blir både din fysiska och psykiska hälsa lidande. Självklart är det svårt att i stressiga tider med många frestelser hålla sig till sin vanliga träning och diet, vilket kan vara en stressfaktor i sig. Vetenskapliga studier visar på att Mindfullness hjälper mot stress och minskar kortisolmängden i kroppen.
    [Läs mer...]