Prenet blogg

    Arkiv


    Kategorier


    Taggar

    RSS
    Kickstarta hösten med Prenet och några enkla tips!

    Kickstarta hösten med Prenet och några enkla tips!

    Den 23 september var det Höstdagjämning. Prick 02:29. Hösten är här och skolor och jobb har kommit i gång på allvar. Mycket känns nytt och motivationen att ta tag i en sundare livsstil vaknar åter till liv efter den fina sommarens många utsvävningar. Nu efter sommaren är det många som känner sig frustrerade över att vikten gått upp igen. Det är kanske inte första gången du vill minska midje...
    [Läs mer...]
    Kvarg är bra för hälsan!

    Kvarg är bra för hälsan!

    Kvarg är ett mycket bra livsmedel om du väljer den hälsosamma varianten utan tillsatt socker. Det har blivit populärt att äta kvarg eftersom det innehåller mycket protein och kalcium. Kvarg produceras genom att man låter mjölk koagulera med hjälp av mjölksyrabakterier. De fasta beståndsdelarna skiljs sedan från de flytande. Den flytande delen är vassle som kommer till användning inom livsmedelindustrin bl.a till sportdr...
    [Läs mer...]
    Håll vikten med Prenet i sommar

    Håll vikten med Prenet i sommar

    Nu är äntligen sommaren här och långa härliga semesterdagar ligger framför oss. När semestern kommer väljer dock många att slappna av både när det gäller motion och kaloriintag, vilket är en helt naturlig reaktion. Men det går att med relativt enkla sätt hålla semesterkilona borta och ha koll på läget. Ett bra sätt är att veckovis registrera vikten och även hålla koll på mid...
    [Läs mer...]
    Gå ner i vikt med mental träning

    Gå ner i vikt med mental träning

    Vi är oftast inte medvetna om att tankar och känslor styr vårt beteende. Det handlar inte om att "antingen så lyckas man eller så misslyckas man". Livet är inte svart eller vitt. Ibland ger man upp, man orkar inte längre eller man tappar motivationen. Det är vanligt och normalt. Det är här Prenets mentala träning och din coach finns tillhands för att stötta och peppa dig! För att gå ner i vikt med hjälp av me...
    [Läs mer...]
    Vill du förändra ditt liv? Ta hjälp av en hälsocoach.

    Vill du förändra ditt liv? Ta hjälp av en hälsocoach.

    Är du i behov av att göra förändringar i ditt liv? Du kanske vill sluta röka, börja träna, gå ner i vikt eller leva ett mindre stressat liv. Då kan en hälsocoach vara något för dig. Gamla vanor är svåra att bryta och ibland gör de att man lever ett liv som man inte är riktigt nöjd med. Då kan det vara bra med någon utifrån som kan ge den motivation och ork som gör att man lyckas hi...
    [Läs mer...]
    Fyra saker som får dig att gå ner i vikt nu när våren är här

    Fyra saker som får dig att gå ner i vikt nu när våren är här

    Nu när våren har kommit kan det bli allt svårare att motivera sig för att gå till gymmet. Men då kan det vara bra att hitta alternativ till träningen istället för att hoppa över motionen helt. Arbeta i trädgården, lek med barnen eller gör något annat som känns roligt och gör nytta. Vi tipsar om fyra saker som bränner kalorier och får att dig att gå ner i vikt. Gör din trädgå...
    [Läs mer...]
    Caroline gick ner 20 kg med Prenet

    Caroline gick ner 20 kg med Prenet

    När jag stod med PRE-net lappen i handen för första gången så var jag en olycklig 21-årig tjej som vägde 89,5 kg.Jag hade nog testat de allra flesta dieter tidigare men inte en enda utav dem hade jag lyckats hålla. Så när jag kontaktade Prenet så var det givetvis med väldigt stort tvivel på mig själv om jag verkligen skulle lyckas eller om detta skulle vara ännu ett misslyckande att lägga på högen. ...
    [Läs mer...]
    Gå ner i vikt med påskens läckerheter!

    Gå ner i vikt med påskens läckerheter!

    Nu är det äntligen påsk igen! När man försöker gå ner i vikt är det inte alltid lätt att ta sig igenom de olika högtiderna utan att dra på sig onödig extrakilon. Stora bufféer varvas med godis och annat gott som kan vara svårt att säga nej till. Men just på påskbordet finns det faktiskt många saker som både är nyttiga och smala. Så om du gör kloka val behöver påsk...
    [Läs mer...]
    5 snabba tips för att lyckas med träningen

    5 snabba tips för att lyckas med träningen

    Prenets budskap är ju att med oss går du ner i vikt på ett långsiktigt sätt. Det betyder ju att den livsstil som man väljer för sin viktnedgång måste fungera även i det långa loppet. Detta gäller inte minst träningen. Vi har sett vad som gör att vissa lyckas så bra och sammanställt det i 5 snabba tips. 1. Gå inte ut för hårt! Om man inte tränar regelbundet är 3 pass i veckan en ...
    [Läs mer...]