Prenet blogg

    Arkiv


    Kategorier


    Taggar

    RSS
    Dags att summera första kvartalet

    Dags att summera första kvartalet

    Dags att summera första kvartalet Nu har det gått 3 månader sedan man stod där med bubblet i hand och lovade sig själv att 2014 är året då du skall gå ner i vikt. Kanske har du lagt om din kost,  gått med i Prenetprogrammet  eller bara börjat träna? Eller har du inte kommit igång alls? Dags att summera sin utveckling fram till nu och se hur du kan lyckas ännu bättre. Vi har tidigare i bloggen talat o...
    [Läs mer...]
    Prenet hjälper dig att gå ner i vikt på ett långsiktigt sätt

    Prenet hjälper dig att gå ner i vikt på ett långsiktigt sätt

    Det finns egentligen inga genvägar till en lyckad viktminskning. Det vill säga gå ner i vikt utan att sedan gå upp motsvarande inom de kommande två åren. Det hjälper väldigt sällan att hoppa på den senaste bantningskuren och hoppas att den eventuella viktnedgången inte resulterar i en tillbakagång. En hälsosam viktnedgång kräver tålamod, kunskap och rätt motivation. Men vilken metod är bäst? ...
    [Läs mer...]
    Lär dig kontrollera sötsuget och gå ner i vikt!

    Lär dig kontrollera sötsuget och gå ner i vikt!

    En viktig aspekt  för att framgångsrikt gå ner i vikt, handlar om kunskap och förståelse om kroppens funktioner. Alla vet att choklad, glass och andra söta livsmedel smakar riktigt gott, och att det till och med kan få dig att må bättre de dagar det känns lite tungt och deppigt. Betydligt färre vet varför. Går du ner i vikt med Prenets viktminskningsprogram lär du dig bland annat om olika livsmedels kemiska på...
    [Läs mer...]
    Jag lyckades gå ner 25 kg!

    Jag lyckades gå ner 25 kg!

    Jag besökte Fokus första gången i maj 2011. Efter att under en längre tid haft ont i en arm fick jag rådet av en naprapat att börja träna och jag tänkte att ”nu måste jag”. Sara (medlemsrådgivare) informerade mig då om att det på Fokus också fanns en ”hälsoinspiratör”, Anne Hammare, som kunde hjälpa till med viktnedgång. Då första besöket var gratis tänkte ...
    [Läs mer...]
    BIA-mätning – ett viktigt verktyg vid viktminskning

    BIA-mätning – ett viktigt verktyg vid viktminskning

    Bioimpedansanalys (BIA) är en välkänd vetenskaplig metod som används för att mäta kroppens sammansättning. Den visar på ett överskådligt sätt vad som händer i kroppen vid olika former av viktförändringar. Den utgör en av Prenetprogrammets viktigaste byggstenar för att säkerställa en varaktig och hälsosam viktnedgång. Här berättar vår expert Kerstin Winkler hur det fungerar och h...
    [Läs mer...]
    Sätt upp dina mål för att lyckas 2014

    Sätt upp dina mål för att lyckas 2014

    Om man vill lyckas med något är det viktigt att sätta upp mål. Det gäller för det mesta i livet. Viktminskning är inget undantag och allt går lättare om man har en plan för hur det skall gå till. Det viktigaste är att fastställa vad man vill uppnå och när man skall ha nått dit. Börja med att definiera en målvikt och vid vilket datum du ska ha nått den. Knyt gärna detta till en resa ell...
    [Läs mer...]
    Tips för dig som vill hålla vikten under julhelgen

    Tips för dig som vill hålla vikten under julhelgen

    Tredje advent har passerat och julen närmar sig med stormsteg. Till jul äter vi mer godis, kakor och bullar. Vi äter mera mat och dricker gärna både glögg, snaps och öl. En mysig högtid som alltför lätt förser kroppen med några extra kilon om man inte ser upp. Oroa dig inte! Här kommer några tips på vad du kan göra för att klara av de många frestelserna som lurar under julen.
    [Läs mer...]
    Svenskarna har koll på bra matvanor

    Svenskarna har koll på bra matvanor

    En ny undersökning som har gjorts på uppdrag av Livsmedelsverket visar att allmänheten har goda kunskaper om bra matvanor. Nästan alla som deltog i undersökningen kunde ge åtminstone några råd på hur man äter hälsosamt, t.ex. att äta mer frukt och grönsaker och mindre socker. Det låter bra och glädjande! Hur förklarar man då att allt fler ändå fortsätter att gå upp i vikt?
    [Läs mer...]