Fysisk aktivitet
För att motionen ska ge märkbara resultat i form av fettminskning bör du motionera 2-3 ggr/vecka helst mer. Men 1 -2 ggr/vecka är bättre än ingen motion alls! Varje motionstillfälle bör pågå i minst 30-45 minuter. Om du cyklar eller promenerar till jobbet i 30-45 minuter, är det ett mycket bra motionstillfälle.
Läs mer om:
Fysisk aktivitet |
|