När du känner sug efter godis eller choklad, så kan det vara kroppen som signalerar vad den saknar. Med oftast är det inte just godis eller choklad den vill ha, utan det är resultatet av att vi misstolkar kroppens signaler.

Så vad är det vi behöver tillföra kroppen? Vi har listat 5 vanliga cravings, vad det är kroppen troligen har brist på och i vilken mat du hittar det.

Sug efter:  Friterad eller oljig mat
Brist på: Kalcium
Mat som är fet och oljig innehåller ofta mycket kalcium
Finns i: Broccoli, nötter, ost

Sug efter: Sött godis
Brist på: Krom
Mineralen krom minskar blodfetterna och kontrollerat kolesterolen i ditt blod. 
Finns i: Äggula, skaldjur, kött, lever, svamp, fullkorn,

Sug efter: Salt, salta snacks såsom chips
Brist på: Natrium, natriumklorid och vatten
En anledning kan vara att du har vätskebrist, och då bör du dricka vatten. En annan anledning vara att du har brist på natriumklorid. Du behöver natriumklorid eftersom det hjälper till att reglera vätskebalansen i kroppen och motverkar uttorkning. 
Finns i: Gröna oliver, morötter, spirulina, makrill, getost

Sug efter: Choklad
Brist på: Magnesium
Magnesium lindrar huvudvärk och migrän, hjälper tarmen arbeta, reglerar sömn och sänker både blodsocker och blodtryck.
Finns i: Banan, nötter, frön, fullkorn, avokado, mörka bladgrönsaker, mörk choklad

Sug efter: Kött
Brist på: Järn
Behövs bl a för att transportera syre i blodet, och för att överskottsfetterna i blodet transporteras bort.
Finns i: Pumpafrön, linser, spenat, vetekli, kakao